Veeem cheegaaando o verãooo

Pronto...acabou o sofrimento...verão chegou até que enfim...o mofo, o verde as crostas de gelo, as blusas de lã ...adieu! té ano que veeem...lalalala

Sim Gente eu amo Verão...adoro aquela Música da Marina!

Bom, só que o Verão pede alguns cuidadinhos...

agua, agua, agua e mais agua...os amigos 1,99 vendem aqueles squeezes práticos que não vazam agua na bolsa e são laváveis...sempre carregue agua na bolsa, mochila, carro, no escritório, academia o que for...o corpo perde muito mais líquido e a desidratação se torna um risco maior

protetor solar...cancêr de pele, rugas...tá bão proce ou vou ter de começar a contar histórinha triste hein?!

alimentação mais leve...sabe o projeto verão...biquininho pra abafar no ano novo...em vez da Desmiolada passar 1 semana vivendo de brisa começa a maneirar na alimentação agora...muita salada, legumes, frutas, cereais integrais, num tem mais aquela lorota que o corpo pede algo quentinho...que o organismo precisa de mais calorias pra se manter aquecido...

pelo contrário pra manter a animação e rítmo que surge no verão comidas ricas em fibras dão um pique a mais!!!

ps: foto roubada na cara dura da minha amiga Naty que tem o sofrimento de morar em Salvador e perto da praia...sofre ela não?

Um verão saudável a Todos
Beijinhos