Algumas previsões dizem que teremos um verão mais ameno, pelo jeito que anda o tempo eu não duvido viu...rsss
A estação e época mais aguardada do ano está aí e com ela toda idéia de girico e falta de juízo vem a tona! haha
Algumas dicas boas de sobrevivência para o Verão:
- sabe aquela sua linda idéia de ir bem na hora do almoço para a praia se tostar...tira da cabeça!! a incidência do Sol é violenta e além da Fofa virar um pimentão vai é arranjar problemas de pele bem sérios.
- também é prudente evitar andar no Sol nesse horário porque é muito quente. senão tiver jeito se lambuze de protetor solar e garrafinha de agua na mão
- pegue leve na alimentação; sabe aquela feijuca deliciosa....deixa pra quando esfriar...abuse das saladas, legumes, grelhados e muuuuuita fruta. riquíssima em agua e fibras!!
- vire um pato e tome muuuuuuita agua, sucos, chá gelado. refrigerante não vale. só tem açúcar. não hidrata o organismo!!!
- atividades físicas ao ar livre ou não são recomendadas logo cedo ou no fim da tarde quando o Sol está se pondo. e sempre garrafinha de agua a mão
a melhor maneira de perder peso nessa época é tendo bom senso na alimentação. aproveite o calor e pegue leve. capriche nos grelhados, saladas e legumes. seu organismo agradece!!
Um verão saudável a Todos
Beijinhos
