Sou pior que criança...uma noite mal dormida e já fico intragável! se ficar sem dormir então , sooocooorroooo!
Sempre tenho aqueles cházinhos daquela marquinha famosa de Camomila e melissa pros dias mais ansiosos!
Tento adotar alguns bons hábitos para garantir minha sonequinha diária!
- não tomo café depois das 15 hs e evito muuuito refris a base de cafeína!
- faço exercício, caminho todo dia pra produzir minha dose das "inas" e acalmar meus nervos e relaxar. além de dar uma canseira boa no corpo que garantem um bom sono!
- sempre tomo um banho a noite antes de vestir meu pijaminha
- adooro um cházinho antes de deitar
"oleaginosas (castanha de caju, castanha do Brasil, amêndoas, avelã, amendoim, pistache e nozes)."
parece que o ácido fólico também ajuda na produção!!"(shitake, brócolis, tomate, espinafre, rúcula, couve, acelga e almeirão"
Daaa-lheee comer mato antes de dormir, meu Povo!
pra quem duvida, minha Mãe entopia chá de alface na minha irmã pq digamos ela era uma criança um tanto quanto encapetada...rss
Minha vó quase esfola ela...rsss
Um fim de semana sonolento a todos
Beijinhos
Eu não costumo ter insônia, mas deixar de dormir me tira não só o humor, mas também o raciocínio! A menos que eu esteja viajando, aí já acho que tempo dormindo é tempo perdido...
ResponderExcluirBeijos
Oiii... td bem?
ResponderExcluirAdoro seu blog e estou te seguindo.. pode me seguir também?
blogcoisasdagi.blogspot.com
Beijosss
Gi
eu também sou uma pessoa muito estranha quando não durmo direito fico com um humor que é melhor nem comentar kkkkkkk
ResponderExcluirSono é uma coisa que faz parte da minha vida amooooooo e preciso dormir muito...
Quanto a sua pergunta sobre o iogurte natural poder ser trocado aiaiaiaiaiai não sei não mas talvez o iogurte de coco mas via alterar um pouco do sabor e da consistência...Bjinhus!!!