Eu tento sempre que possível seguir a medicina oriental, sou extremamente alternativa...adoro homeopatia e acupuntura! Me acostumei por causa da gastrite, alémde muitos remédios me deixarem extremamente moles...semana passada por causa desse tempo doido arranjei de presente uma dor de garganta daquelas...e depois de tentar aquele famoso chazinho de marca e muuiiitos remedinhos de gripe que juram que Vc não vai cair no sono do nada(coisa que aconteceu e muito) eu me lembrei do Gengibre.
Ele é um conhecido anti inflamatório natural, foi colocar um pouquinho no meu chazinho de ervas e uns 2 dias depois estava 100%
Eu normalmente tenho em casa gengibre em pó, desidratado e o fresco. Dessa vez só tinha em pó...além de aromático, refrescante e picante...dar um sabor pra lá de delicioso a doces e salgados ele faz muito bem a saúde, anti inflamatório, anti enjôo,
“Como é uma planta muito rica quimicamente, é de se esperar que também seja utilizada para uma infinidade de casos. Possui uma ação carminativa e digestiva, sendo muito útil seu consumo juntamente com os alimentos. É usado para controlar enjôos e vontade de vomitar devido a viagens de avião, carro e navio. Tem estudos mostrando que possui a mesma ação que o Plasil (medicamento utilizado para controlar enjôos). Na China é usado para diminuir os efeitos de uma intoxicação alimentar. É usado para gripes, resfriados, possui ação antitussigena, podendo ser utilizado com excelentes resultados para a bronquite. Ajuda a fortalecer o sistema nervoso segundo a medicina ayurveda. Os indianos dizem que permite transportar mais energia pelo corpo, podendo ser usado para cólicas menstruais, tônico corporal para fadiga geral e até mesmo para febre.”
“O uso fitoterápico do gengibre é devido ao cineol, que é um estimulante digestivo que estimula a secreção gástrica. Outras condições na qual usa-se do gengibre incluem cólicas, flatulências, dispepsias, rouquidão e irritação da garganta. O gengibre é usado na medicina oriental para tratar dores estomacais, náusea e diarréia. Gengibre também tem sido utilizado para artrite reumatóide, osteoartrite, e dor muscular e nas articulações.”
Fui fazendo algumas pesquisas pela Internet e descobri outros usos além de agregar sabor e curar gripe...o gengibre é termogênico...ou seja... ajuda a queimar gorduras! Ótimo pra esse fim de inverno que todo mundo já deve estar entrando em pânico em imaginar como chegaremos ao Verão! Rsss
E gengibre combina com inverno porque ele ajuda a esquentar...lembram-se que ele é um ingrediente primordial do quentão , certo?!Tenho uma revista com uma reportagem bem legal sobre gengibre, vou scaneá-la e postar aqui!
1. Aprenda algo novo! Estude línguas, começe a pintar, faça aulas de dança... Atividade intelectual em alta mantém o cérebro em ordem, prevenindo doenças degenerativas;
2. Alimente-se bem! Ingerir frutas, legumes e verduras todos os dias ajuda a combater o processo de desgate natural das células - fator que nos faz envelhecer;
3. Evite o estresse! Pessoas estressadas são mais vulneráveis e propensas a desenvolver doenças crônicas;
4. Fique em forma! Os exercícios físicos contribuem para o bem-estar da saúde física e mental, além de prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares;
5. Durma o suficiente! Durma bem e o necessário. A privação de sono pode levar à perda de memória, depressão e problemas no sistema imunológico;
6. Perca peso! A obesidade é um dos principais fatores de risco para as doenças cardíacas e diabetes;
7. Faça exames regularmente! A maioria das doenças, se detectadas precocemente, podem ser tratadas com sucesso.
Para guardar roupas brancas e vestidos que sejam de pouco uso. Deve-se envolver as peças papel de seda azul ou pano azul para que não amarelem com o tempo.
Você é um procrastinador? Você pensa bastante sobre o que gostaria de realizar, mas raramente os projetos saem do papel? Tem dificuldades em iniciar ou completar projetos porque seus padrões de exigência são altos demais? Você tem dificuldade em tomar decisões, vacilando sobre o que deveria fazer ? Torna-se facilmente mal-humorado, irritado ou argumentativo quando lhe solicitam fazer algo que não quer? Ignora tarefas importantes, e então no último minuto trabalha freneticamente para conseguir que as coisas sejam feitas?
Talvez você seja um procrastinador, mas não saiba. O que é isto?? Todas as pessoas procrastinam. Quem não enfrenta ou enfrentou atrasos em preencher seu imposto de renda, organizar seu bagunçado espaço de trabalho, fazer aquele planejamento difícil que o chefe tanto quer ou o trabalho de conclusão na universidade? Procrastinar significa adiar, deixar para depois. Algumas vezes, procrastinar pode ser-lhe útil. Postergar a compra de um bem para no mês seguinte pagá-lo à vista, pensar melhor se é este o momento de você se casar, dar um tempo para esfriar a cabeça e juntar dados antes de uma decisão ou simplesmente deixar de devolver o vídeo na locadora, pois a chuva está mais para um dilúvio. Nestes casos, a procrastinação é uma aliada. Você escolhe procrastinar.
Mas, para algumas pessoas, adiar traz inúmeros problemas e, o que é pior, a procrastinação parece ter vontade própria. Como o jovem que não termina a faculdade, o gerente que deixa para o último momento projetos importantes e o marido que nunca acha tempo para o que a esposa espera (ou "reclama", segundo o ponto de vista dele).
Procrastinar é sinônimo de deixar para amanhã, "empurrar com a barriga", postergar, adiar. É um comportamento de autodefesa, um modo de diminuir diversos medos. Segundo Neil Fiore, da Universidade da Califórnia em Berkley, "é um mecanismo para enfrentar a ansiedade associada com iniciar ou completar qualquer tarefa ou decisão".
Desculpas e conseqüências As pessoas fazem de tudo quando procrastinam. Assaltam a geladeira de dez em dez minutos na véspera da prova de Matemática Financeira, telefonam a amigos que não vêem há tempo, trabalham em algo de menor importância (não importa o que seja), saem para fazer compras ou simplesmente plantam-se no sofá para assistir a um filme prazeroso. O procrastinador sempre encontra desculpas para não escrever o relatório, não tocar o projeto, não consertar o que está quebrado ou adiar indefinidamente sua consulta médica ou a decisão sobre as férias. "Não tenho o equipamento apropriado", "pode não ser suficientemente bom", telefonarei quando a tarifa for mais acessível".
As conseqüências pessoais e profissionais para quem adia sistematicamente não são nada agradáveis. Do ponto de vista externo, encontram-se a perda financeira, a perda de amizade, notas mais baixas, tensão com familiares, divórcio, multas governamentais. Internamente, aparecem a autocrítica, ansiedade, incapacidade de gostar de outras atividades, sensação de fraude, depressão e exaustão física.
Se pensarmos sob a ótica da empresa ou da sociedade, é fácil imaginar que conseqüências traz um vendedor que adia as visitas mais importantes (e lucrativas), um gerente que põe toda a equipe a apagar incêndios ou um estudante de universidade (pública ou particular) que deixa seu curso incompleto.
"Vou levando!" Procrastinadores pensam ter uma falta de habilidade em gerenciar seu tempo. Procuram livros e cursos sobre o assunto, mas todas as abordagens tradicionais falham. Procrastinadores crônicos, em vez de fazerem as coisas, tendem a gastar seu tempo pensando sobre o que eles deveriam estar fazendo. E é aí que a vida se vai.
É preciso entender que seu comportamento é uma tentativa de resolver uma variedade de questões, em que aparecem perfeccionismo, baixa auto-estima, medos, desequilíbrio entre trabalho e lazer.
São cinco os grandes medos que conduzem à procrastinação: medo do fracasso (a procrastinação dá uma desculpa para não atingir a nota ou desempenho máximo), do sucesso (mantém-nos afastado do melhor e das conseqüências que podem advir), de perder a batalha (um modo indireto de resistir à pressão de autoridades), da separação (se você valoriza estar próximo a alguém) e da ligação (se você valoriza acima de tudo sua individualidade e solidão e se sente ameaçado quando se envolve demais com outras pessoas).
Tem jeito? As técnicas tradicionais de administração do tempo (prioridades, metas, ferramentas, planejamento) decididamente não auxiliam. Pelo contrário, criam mais um problema: "Se todos que fazem cursos com estas abordagens conseguem progresso, por que comigo não funcionam? O que há de errado comigo?"
A chave está em técnicas que não lutam com a procrastinação, porém com suas causas. Assim, enfrentar o perfeccionismo o fará avançar quilômetros. Aprender a ser humano, com direito à falha, trará sua nota 9 - contra um idealista e distante 10.
Comece já!
Metas passo a passo Metas para um procrastinador são quase sempre vagas ou excessivamente ambiciosas. Estabeleça uma meta comportamental, observável, específica, concreta e dividida em pequenos passos.
Diversão. Sim, muita diversão. Para manter altos níveis de motivação, diminuir a necessidade de procrastinar diante das demandas da vida e atingir alto desempenho, toda pessoa necessita de diversão sem culpa. O lazer proporciona períodos de renovação física e mental. Esteja certo de planejar para a próxima semana uma saída com amigos, ida ao cinema e qualquer outra atividade divertida de sua preferência. Diversão não é pecado! Nem privilégio dos não-procrastinadores.
Em vez das pedras do meio do caminho, veja o prêmio Ansiedade ou excitação são dois lados de uma mesma moeda. Ao invés de ficar ansioso e amedrontado com o projeto que vem pela frente, veja pelo lado positivo. O que de novidade você irá descobrir com este projeto? Que experiências estimulantes e novas pessoas serão o prêmio desta empreitada?
Calendário reverso. Seja a festa de aniversário de seu filho, seja o planejamento anual de seu departamento o objeto do seu adiamento, escreva as etapas necessárias partindo da data limite. Digamos que o aniversário seja daqui há três semanas. Naquela data você receberá os convidados e dará a recepção. Para a véspera, planeje decorar o ambiente; dois dias antes, compre as bebidas. A torta e guloseimas serão encomendadas com quinze dias de antecedência à data da festa. Antes disso, é hora de enviar os convites. E então, "hoje" você pode definir o local da festa e a lista de convidados. Esta é a sua tarefa de agora.
O início persistente Os pensamentos "Este projeto é muito grande" e "Eu devo terminar" conduzem à paralisia. Troque o foco "terminar" por "iniciar". Insista em começar hoje. Por exemplo, compre o envelope no qual enviará seu curriculum vitae a um possível empregador ou encontre uma caixa vazia para posteriormente juntar seus documentos para o imposto de renda. Por pequena que seja a tarefa, você está no controle. Adeus, ansiedade.
Técnica do rascunho. Rascunhos e esboços iniciais são etapas necessárias e desejáveis que refletem o processo não-linear de iniciar um projeto. Saber que você está trabalhando na primeira versão de seu documento e que voltará a ele tantas vezes quanto quiser, afasta-o do perfeccionismo, permitindo-lhe iniciar já. Este artigo foi escrito ao longo de uma semana, justamente usando este técnica.
Controle a tensão. Aprenda a lidar com a tensão. Ouça fitas cassete de relax. Faça exercícios físicos de forma regular (a atividade física estimula a produção de endorfinas e libera o acúmulo de tensões e frustrações). Experimente ficar sozinho por algum período (15 ou 30 minutos), sem necessidade de realizar nada, apenas repouso ou contemplação.
Busque apoio. Encontre um amigo. Trabalhe com alguém. As pessoas podem ajudá-lo, mas não todas. Evite aquelas que elogiam incondicionalmente (soa como pressão) ou criticam e julgam ferozmente. Amigo é alguém que enxerga a situação do ponto de vista "seu" e pode dar-lhe a compreensão necessária e um feedback. Que tal encontrar um amigo que também quer caminhar das 6 às 7 horas da manhã?
Que tal um "sócio" para estabelecer um plano em conjunto seja qual for o projeto? Por vezes, unir-se a pessoas com habilidades complementares às suas, pode representar o mapa da mina para vencer a procrastinação.
Use recompensas ao longo do caminho A auto-recompensa é mais eficiente do que a autocrítica. Comemore cada etapa vencida em seu projeto, por menor que seja ela. Ir ao cinema no final de semana, sua comida predileta, a visita a um amigo, o CD que você está namorando, um bate-papo com um amigo e elogios são exemplos de prêmios que você pode dar a si mesmo. Lembre-se: recompensas freqüentes e logo após ocorrer o comportamento almejado (nunca antes e nem exageradamente distante).
Se Vc ainda sofre, chora e entra em pânico com o fato de se desfazer de coisas que já não usa há tempos, aqui vão alguns bons motivos para dar adeus as tralhas e inutilidades...
üRenovar as energias(acúmulo de coisas, atrai energias ruins)
üEliminar a sujeira (pó acumula em coisas sem uso)
üMelhora a saúde(eliminando excessos, renovas as energias, elimina sujeiras)
üDesestressa (vc pode ser bagunceiro crônico, mas tenho certeza que sua bagunça te incomoda)
üFazer dinheiro( o que não é mais útil a Vc, pode ser a outra pessoa)
üespaço pra coisas novas( só não vale entulhar coisas de novo hein)
üredecorar ambientes ( o simples fato de manter a ordem deixa o lugar com uma cara nova)
üpraticar o desapego, inclusive de emoções ruins (se liberte de tudo que fez mal ou te deixou triste)
Tenho recebido comentários no blog e lido por aí...
Como começar? Sou bagunceira crônica!
Algumas coisas tem de ficar claras...
üNão é de uma hora pra outra que Vc vai se tornar uma pessoa organizada, vai requerer disciplina e tempo
üNão resolva que em um único dia vai conseguir arrumar todo o caos instaurado
üMantenha uma rotina...tire 15 minutos todo santo dia e dome um touro a unha...não precisa ser um cômodo inteiro, pode ser uma gaveta, uma mesa, uma sacola, recolher lixo, tirar roupa suja...
üSeja realista e otimista...estabeleça metas e mesmo que fale...persista
A Palavra Chave para se manter organizado é dedicação, até mesmo o mais organizado dos seres tem seus lapsos e falhas!
Com a chegada do inverno chegam o frio, as mudanças bruscas de temperatura e as gripes, resfriados e doenças respiratórias. Começa também a "luta" com a balança, pois para manter o corpo aquecido é comum o aumento na ingestão de alimentos, principalmente os mais calóricos, como o chocolate, gorduras e até mesmo o consumo de bebidas alcoólicas. As oleaginosas e sementes são boas opções de alimentos para o inverno, pois além de saborosas, são ricas em nutrientes, que estimulam o bom funcionamento do organismo e fortalecem o sistema imunológico.
As nozes, avelãs, amêndoas, pecans, castanha do Brasil são fontes de proteínas, fibras, minerais (selênio, cálcio, ferro, potássio, zinco e magnésio) e de vitaminas (vitamina E, ácido fólico), além das gorduras insaturadas. A gordura insaturada das oleaginosas mantém o corpo aquecido e serve de energia com a vantagem de ser protetora do coração, de ação antioxidante e antiinflamatória. Comer uma porção de 30g ao dia (um punhado), no lanche da manhã ou a tarde é a sugestão. Também podem ser usadas na forma de farinha para enriquecer bolos e pães. Torradas e levemente salgadas são boas opções de aperitivos.
recebi hj esse informativo da Tok&Stok e achei interessante. Você vai ler a matéria e dizer, muito legal mas os produtos de lá são caros! Concordo, mas tenho duas observações...uma, garimpando Você acha bons produtos e preços acessíveis...e que tal ler as dicas e desenvolver a criatividade...improvise, adapte...
com certeza Você tem alguma coisa em casa que possa fazer as vezes desses produtos organizadores...
Criatividade é uma das maiores armas das pessoas organizadas...desenvolva a sua..descubra novos talentos e habilidades
Se o caos já imperou na sua casa, trabalho e na Vida...não perca a esperança! Tenha calma...não vai ser de uma hora pra outra que Você vai se tornar a pessoa mais organizada que existe.
Todo dia tire 15 minutos para arrumar algo que te incomoda, se aquela sensação de repente te consome, vá e arrume(claro, nem sempre é possível).
Aos poucos Você vai começar a perceber a diferença e mais importante, os outros. e a sensação de orgulho de ter vencido a bagunça vai ser seu estímulo para uma nova e organizada Vida!
Sem neuroses, sem crises...com calma e alegria...
Você pode descobrir novos prazeres como relembrar coisas do passado e eliminar resquícios de momentos ruins...
O Estado de SP está sendo agraciado com um feriado que para alguns será prolongado! Muitos estão contando os minutos para vestir o pijama, calçar a pantufa...e se a previsão vingar vai ser realmente uma ótima pedida!
Mas normalmente depois dos fins de semanas e feriados, principalmente prolongados vem aquela sensação...de volta a correria, ao caos...
Durante a semana com a rotina, trabalho, filhos e rotina doméstica algumas coisas acabam ficando negligenciadas então pq não aproveitar esse tempinho a mais e organizar as coisas...aquela pilha de correspondência abandonada, o armário bagunçado e etc...
A organização está diretamente ligada ao nível de stress, cansaço, problemas de peso, muito tem se discutido sobre os efeitos da desordem na qualidade de vida .
Que tal deixar sua Vida mais em ordem e harmoniosa neste feriado /fim de semana!
eu não gosto muito desses revisteiros que vejo em lojas...então decidi comprar uma cesta de vime bem firme e usar como porta revistas...aqui em casa ela fica no chão do lado da Tv, tem uma boa altura o que mantém as revistas em pé sem deformar e fácil acesso! e o mais importante, como ela tem um tamanho reduzido, não acumula revistas! sempre que está prestes a chegar ao limite, elimino excessos!
tem de ser de vime em vez de palha pq se for muito leve o peso deforma a cesta!
Toca o telefone é sua Mãe(melhor amiga, seu namorado, sua Tia Querida...não importa e a Pessoa do outro lado da linha) apenas diz...”Querida(o) , que saudades de Você, estou indo aí tomar um café contigo para por o papo em dia!
Pronto! Você entra em pânico e não sabe por onde começa a arrumar o caos que instaurou em sua casa!
Você corre para todos os lados, o tempo passa e a desordem continua na mesma...que tal começar retirando todo o lixo da casa?
Pegue um saco grande e comece...um cômodo de cada vez que vai mais rápido!
Quando terminar essa tarefa, ande pela casa, atrás de louças sujas...canecas, pratos, cinzeiros..
Mais uma missão cumprida!
Depois pegue seu cesto de roupa suja e circule pela casa e coloque toda a roupa suja dentro dele para ser lavada!
Vá até a cozinha, lave as louças...retire o lixo da casa e respire! Rss
Você deve estar se questionando, eu vou levar o dia inteiro fazendo isso...salvo se Você more em uma casa de 1000ms...não deve levar tanto tempo assim...só não vale se distrair...coloque uma música legal e saia pela casa cantando e espantando seus males e a bagunça da sua Vida!
Mas se nenhum parente ou amigo te ligar...que tal fazer isso uma vez por semana hein...Você pode não se tornar a pessoa mais organizada do Planeta, mas viver em mais ordem e tranqüilidade!
